Beter omgaan met stress: 4 tips om rustiger te leven zoals met CBD

De één is gevoeliger voor stress dan de ander. Heb je er eenmaal (erg veel) last van dan kom je er maar moeilijk weer vanaf. Stress is funest voor je dagelijkse functioneren en kan ervoor zorgen dat je niet lekker in je vel zit. Je kunt zelfs depressieve gevoelens krijgen door stress.

Daarom is het belangrijk om stress te voorkomen, zodat je ontspannen en rustig door het leven kan gaan. Met de tips in dit artikel leer jij om beter om te gaan met stress. Denk aan jezelf oppeppen met natuurlijke producten zoals Flowerside CBD olie en meer bewegen.

1. Ga iedere dag naar buiten - ook met minder goed weer

Wat veel mensen niet weten, is dat iedere dag een frisse neus halen ontzettend goed is voor je algemene gesteldheid en gezondheid. Vandaag de dag zitten we veel binnen en werken we uren achter elkaar voornamelijk zittend achter een bureau. Juist dan is het belangrijk om je dag te beginnen of je werk te onderbreken met een fijne wandeling in de buitenlucht. Ook een koffie drinken buiten of even winkelen in Vlaardingen helpt al om je beter te voelen.


Maar wat nou als het regent of het ontzettend mistig is? Ook dan trek je je (wandel)schoenen aan om een rondje te wandelen of te fietsen. Je kunt het al heel gemakkelijk aanleren door bijvoorbeeld je boodschappen wandelend te doen of door iedere dag te starten of af te sluiten met een wandeling. Extra tip: luister tijdens het wandelen naar een luisterboek of podcast om de wandeling leuker te maken.

2. Let goed op je voeding en kies voor CBD

Wat je eet en drinkt heeft ook veel invloed op hoe je je voelt. Wanneer je stressgevoelens ervaart, heb je of totaal geen trek of juist zin om lekker te gaan snacken. Hoewel het echt geen kwaad kan om een keer minder te eten of om een keer lekker vet te eten, moet je dit zeker niet iedere dag doen. Je gaat je er namelijk totaal niet beter door voelen. Sterker nog: slecht eten versterkt het vervelende gevoel dat je misschien al hebt.


Van veel groente, voldoende eiwitten en vezelrijke voeding voel je je automatisch lichamelijk beter. Dat heeft effect op hoe je je mentaal voelt. Kijk daarnaast eens naar wat natuurlijke supplementen voor je kunnen betekenen. Veel mensen hebben baat bij extra vitaminen of druppels zoals Flowerside CBD olie. Dat soort olie bevordert een ontspannen gevoel en kan zelfs opbeurend werken. Zeker een tip om je daar eens in te verdiepen.

3. Sporten en bewegen is van groot belang

Net als iedere dag naar buiten gaan en gezond en gevarieerd eten is het nodig om voldoende te bewegen. Door regelmatig te sporten of te bewegen komen er namelijk gelukshormonen vrij. Deze hormonen zijn vaak sterker dan je stressgevoelens waardoor je na een tijdje beter in je vel gaat zitten. Hoewel allerlei soorten sporten goed zijn om stress tegen te gaan, is er een sport in het bijzonder waar je veel baat van gaat hebben: yoga.

Yoga is al eeuwenlang een populaire sport om je lichamelijk en geestelijk beter te voelen. Naast het uitvoeren van stretchoefeningen en diverse yogaposes waarbij je je lichaam flink uitdaagt draait het hierbij ook om het veranderen van je mindset. Mindfulness is een belangrijk onderdeel om je hoofd en lijf weer even tot rust te krijgen en op die manier stress tegen te gaan. Probeer het eens uit!

4. Creëer een goed dag- en nachtritme

Tot slot moet je weten dat het hebben van een duidelijk dag- en nachtritme van belang is voor hoe je je overdag voelt. Mensen die chronisch niet goed slapen zijn bijvoorbeeld gevoeliger voor het krijgen van stressgevoelens dan mensen die iedere dag zeven of acht uur slaap pakken. Slapeloosheid komt redelijk veel voor onder de mensen in Nederland. Als je erover nadenkt, heeft stress invloed op hoe je slaapt maar krijg je ook stress van niet (goed) slapen.

Het is dus belangrijk om uit die negatieve spiraal te stappen om je zo beter te voelen en minder stress te ervaren. Probeer jezelf een duidelijk dag- en nachtritme aan te meten door iedere avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en door iedere ochtend rond hetzelfde tijdstip op te staan. Wanneer je overdag genoeg beweegt, gezond eet, eventueel supplementen zoals Flowerside CBD olie (druppels) neemt en lekker naar buiten gaat is de kans groot dat je moe genoeg bent om lekker te slapen.