Afvallen als goed voornemen

VLAARDINGEN - Afvallen staat samen met stoppen met roken al jaren bovenaan het lijstje van goede voornemens voor het nieuwe jaar. Afvallen vraagt zoals veel goede voornemens veel motivatie en doorzettingsvermogen, maar wanneer je er echt voor gaat, lukt gezond afvallen jou ook! 

Liefst vier op de vijf Nederlanders zijn met goede voornemens aan 2015 begonnen. Bijna allemaal zijn ze ervan overtuigd dat die plannen hun leven zullen veranderen, zo blijkt uit onderzoek van het ING Economisch Bureau. Ruim een kwart is daar zelfs zeker van. De meeste goede voornemens hebben betrekking op een gezonder leven: stoppen met roken, meer bewegen, minder drinken en - bovenal - minder eten. Wat komt er eigenlijk terecht van al die goede voornemens?

Terugval

In de afslankindustrie dringt het menselijk tekort zich nog sterker op: liefst 95 procent weegt al snel weer evenveel of zelfs meer dan op 1 januari. En dat terwijl 78 procent van de afvallers zich van tevoren nog een goede kans gaf om kilo's kwijt te raken, zo blijkt uit het ING-onderzoek. De meeste mensen hebben hun terugval al na één week. Dat afvallen jaar in jaar uit op één in de lijst van goede voornemens staat, is niet zo verrassend: terwijl begin jaren tachtig een kwart van de Nederlanders te dik was, is dat nu bijna de helft.
 

Haalbare doelen stellen

Om teleurstelling te voorkomen, adviseren psychologen goede voornemens zo concreet mogelijk te maken, liefst in een stappenplan. Op een gezonde manier afvallen betekent 0,5 tot 1 kilo per week afvallen met een leefstijl die op de lange termijn ook vol te houden is! Dus niet vier weken shaken envijf dagen per week naar de sportschool met het idee als ik m'n doel bereikt heb kan ik weer stoppen met sporten en gewoon gaan eten... Als aan het einde van januari de intenties toch in de prullenbak liggen, is het nog niet te laat. Je kunt op ieder moment van de dag starten met je goede voornemen maar maak het concreet.
 

Resultaten

Gezond en slank lichaam. Lagere of gezonde waardes mbt op bloedsuiker, cholesterol en bloeddruk (worden gemeten). Fitter en energieker. 

Wil je dit jaar echt je doelen behalen en voorgoed van je overgewicht afkomen? Maak dan nu een afspraak bij FoodZo! Gewichtsconsulente, voor een gratis kennismakingsgesprek. Start nu met het veranderen van je leefstijl en pak je overgewicht voorgoed aan. Gezond eten, geen shakes, lekkere maaltijden, kennis over gezonde voeding, weekmenu's en lekkere recepten. Kom in beweging en bel of mail:

Monique Ultee
FoodZo!
gewichtsconsulente/ verpleegkundige
tel. 06 - 402 16 526
info@foodzogewichtsconsulente.nl