9 tips voor een stralende huid tijdens de feestdagen

VLAARDINGEN - Tijdens de feestdagen kunnen drankjes, lekkernijen en korte nachten hun effect hebben op je huid. Dit zijn negen tips om er stralend uit te blijven zien:

1. Houd je huid vrij van belastende stoffen

De basis voor een stralende huid is een goede reiniging. Gebruik hiervoor producten die zacht zijn voor je huid en die je velletje niet uitdrogen. Zet deze zowel in de ochtend als in de avond in om je huid vrij te houden van belastende stoffen.

2. Zorg voor een goede vochtbalans

Een stralende huid heeft een optimale vochtbalans. Deze kun je ondersteunen met een hydraterende crème, maar nog belangrijker is het om voldoende water te drinken. Begin je de dag met een groot glas water, dan doe je veel goeds voor je huid.

Houd er ook rekening mee dat koffie, suiker en alcohol vochtafvoerend werken. Vermijd daarom suiker zoveel mogelijk en drink bij ieder kopje koffie een glaasje water. Doe dat ook bij een wijntje of een andere alcoholische versnapering.

Door voldoende water te drinken, help je je lichaam ook om afvalstoffen af te voeren en dat zie je terug in je huid.

3. Bescherm je huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf

Voor een stralende huid tijdens de feestdagen is het belangrijk om je velletje goed te beschermen tegen schadelijke effecten van buitenaf. Denk aan de uitdrogende werking van centrale verwarming en aan uitlaatgassen.

De beste bescherming voor je huid bestaat uit natuurlijke wassen en oliën, zoals sheaboter en bijenwas. Kies producten die deze stoffen bevatten en vermijd producten op basis van minerale oliën en andere kunstmatige stoffen.

4. Voorkom vroegtijdige huidveroudering

Een stralende huid is vrij van lijntjes en rimpels. Dit heb je niet altijd zelf in de hand, maar je kunt vroegtijdige veroudering van je huid tegengaan met antioxidanten. Deze worden vaak toegevoegd aan huidverzorgingsproducten en je kunt ze ook in je voeding vinden.

Zo bevatten groenten en fruit grote hoeveelheden antioxidanten en zit ook cacao vol met deze gezonde voedingsstoffen. Net als noten, peulvruchten en kruiden. Voor een gladde huid zorg je dus het beste voor een dieet dat rijk is aan deze gezonde voedingsmiddelen.

Een dieet dat veel groenten en fruit bevat, levert ook nog eens belangrijke vitamines en mineralen op. Deze voeden en beschermen je huid van binnenuit. Je kunt je gezonde eetpatroon nog aanvullen met de beste multivitamine om je lichaam en daarmee je huid nog een gezonde dosis voedingsstoffen te geven.

5. Vermijd suiker zoveel mogelijk

We gaven al even aan dat suiker vochtafdrijvend werkt en je het om die reden het beste kunt vermijden. Suiker doet nog iets met de huid waardoor deze slap kan worden en kan gaan uitzakken. Het stofje bindt namelijk aan collageen, dat juist zorgt voor stevigheid van de huid.

Voor een stralende, gladde huid laat je lekkers met suiker tijdens de feestdagen dus het beste zoveel mogelijk staan.

6. Zorg voor ontspanning

Stress is funest voor je huid, dus zorg tijdens de feestdagen voor voldoende ontspanning. Trek je even terug uit de drukte om tot rust te komen. Kijk daarbij vooral wat jou ontspant. Dat kan bijvoorbeeld een warme douche zijn, mediteren, yoga, ademhalingsoefeningen of zingen.

Ook lachen en werkt ontspannend. Geniet dus vooral van het contact met anderen tijdens de feestdagen en houd je niet in als je een lachkriebel voelt opkomen.

Voldoende slaap is eveneens belangrijk om de stress uit je lijf te krijgen. Wist je bijvoorbeeld dat het stresshormoon cortisol pas na acht uur uit je bloed is? Alleen al om die reden is het belangrijk om te zorgen dat je nachtrust minimaal acht uur duurt.

7. Geef je huid tijd om te herstellen

Een goede nachtrust helpt je huid om te herstellen. Geef je huid die tijd, want dat zie je terug in een stralend voorkomen tijdens de feestdagen.

8. Blijf in beweging

Beweging helpt om je bloed goed door je lichaam te laten stromen. Daardoor worden al je organen gevoed en ook je huid ontvangt alle voedingsstoffen voor een stralende gezondheid.

9. Ga naar buiten

Met een frisse blos op je wangen zie je er stralend uit. Zoek dus ook tijdens de feestdagen de buitenlucht op, zodat je er gezond uitziet op een feestje en tijdens het kerstdiner.