Opstaan met pijnlijke hielen

Partnerbijdrage
29-05-2026
Gezond

VLAARDINGEN - Hielpijn is al jarenlang de meest voorkomende voetklacht die ik in de praktijk zie. Vaak lopen mensen hier al maanden mee voordat ze een keer langskomen.

Hielpijn is meestal in één voet maar in beide voeten kan ook. Deze kan plotseling zijn ontstaan of in de loop van weken steeds erger worden. Vaak is er sprake van een peesplaatontsteking of hielspoor. Deze termen worden door elkaar gebruikt voor dezelfde symptomen. ’s Morgens uit bed zijn de eerste stappen/minuten het meest pijnlijk en daarna neemt het af of blijft licht op de achtergrond aanwezig. Bij langdurig staan of lopen neemt de pijn in de voetholte of onderkant hiel toe. Dit kan zo erg worden dat je moet stoppen met wandelen, hardlopen of werken.

Hielpijn wordt veroorzaakt door overbelasting van spieren en pezen in de voet maar ook van bijvoorbeeld de achillespees. Door een verkeerde voetstand kan de overbelasting blijven bestaan tijdens het lopen of staan. Door de voetstand te corrigeren of de voetholte te ondersteunen voorkom je de trek op de spieren en de peesplaat in de voetholte die aanhecht onder de hiel. Met een speciaal voor uw voet aangemeten podotherapeutische steunzool krijgt de voet de tijd om te herstellen omdat u toch moet blijven lopen. Ook worden de schoenen tijdens het onderzoek bekeken of deze een rol spelen in het ontstaan van de voetklacht. De combinatie schoen en steunzool moet goed zijn om de zooltherapie te laten slagen.

Voorkom hielpijn om tijdens wandelingen stevige schoenen te dragen en doe geen stadswandeling op slippers. Heeft u last van pijnlijke hielen of andere klachten aan de voeten? Maak dan een afspraak door te bellen naar de praktijk of vul het afspraakformulier in op mijn website.

Podotherapie van Zanten
Francijntje de Kadtlaan 44 – i
3136 LR Vlaardingen
Tel: 010 - 475 1885
www.podotherapievlaardingen.nl
info@podotherapievlaardingen.nl